Bastan 10 minutos de conciencia

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¿Cuándo fue la la última vez que no hizo absolutamente nada durante 10 minutos completos?

Sin enviar mensajes de texto, hablar o pensar siquiera? El experto en Mindfulness, Andy Puddicombe, describe el poder transformador de hacer precisamente eso: refrescar la mente durante 10 minutos al día, simplemente estando consciente y viviendo el momento presente. (Sin necesidad de incienso ni sentarse en posiciones extrañas.)

Andy Puddicombe

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Andy Puddicombe quiere hacer que la meditación accesible a todo el mundo: para una vida más feliz, más saludable.

 

Andy Puddicombe quiere que usted tome un descanso – no sólo del trabajo, sino de su propia mente, que está tan llena de ansiedades acerca del mundo y ansiedades acerca de sus propias ansiedades. Para ayudarle a hacer eso, Puddicombe, un ex monje budista, co-fundador Headspace , un proyecto para hacer de la meditación sea más accesible a más personas en su vida cotidiana. Puddicombe también escribe prolíficamente para elHuffington Post y el tutor , en los beneficios del pensamiento consciente para una vida sana.