Bastan 10 minutos de conciencia

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¿Cuándo fue la la última vez que no hizo absolutamente nada durante 10 minutos completos?

Sin enviar mensajes de texto, hablar o pensar siquiera? El experto en Mindfulness, Andy Puddicombe, describe el poder transformador de hacer precisamente eso: refrescar la mente durante 10 minutos al día, simplemente estando consciente y viviendo el momento presente. (Sin necesidad de incienso ni sentarse en posiciones extrañas.)

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